Kokią vertę gavai iš šios Psichologinio atsparumo lavinimo (Mental fitness) programos?
Susiformavo gilesnis, labiau teigiamas požiūris tiek į save, tiek į aplinkinius. Pradėjau pastebėti daugiau detalių žmonių elgesyje, lengviau priimu kritiką. Jaučiuosi laisviau, kadangi esu jautri ir viską „kaupdavau“, dabar išmokau priimti ir paleisti.
Ugnė Emilija G.
Sužinojau, kad mano įsivaizduojami pykčio nykštukai iš tikrųjų egzistuoja! Tik turi kitus vardus ir aiškias kategorijas (Judge, Pleaser, etc…). Išmokau ne tik juos atpažinti, bet ir naudoti metodus jų pritildymui. Labai įdomios vizualizacijos praktikos su kelione į save ir meilės sau auginimu. Ir visame kame rasti pozityvumo, net ir pačioje nemaloniausioje situacijoje.
Jolita K.
Gavau gerų įžvalgų į tai kokios emocinės būklės yra ‘sveikos’, ‘priimtinos’. Jei dienom, savaitėm ir mėnesiais graužiuosiu, nervuojuosiu ar stresuoju – vadinasi kažkas vyksta tiesiai prieš mano akis ir nestabteldamas paanalizuoti ir suprasti kas per vidinis monologas eina leidžiu visam tam vykti.
Gavau labai gerų priminimų apie besąlyginę meilę sau (ir kitiems), išmokau paprastų pratimų treniruoti savo pastabumą daug plačiau ir pritaikomiau negu tą galima daryti per meditacijas.
Liudas B.
Iš atsparumo lavinimo programos supratau kaip svarbu yra būti akimirkoje, dėl vidinės ramybės. Gavau ne tik praktinių žinių, bet ir užduočių bei būdų kuriuos galiu naudoti lavinti savo „Sage“ ir raminti savo „Sabotours“.
Rūta Š.
Ar rekomenduotum šią programą kitiems? Jei taip, kodėl?
Rekomenduočiau, nes pateikiami pratimai ir medžiaga yra lengvai suprantami, naują informaciją galima pritaikyti kasdienėms situacijoms, taip pat įžvelgti naujų detalių praeities įvykiuose. Koučerė padeda sukurti tinkamą aplinką augimui, po grupės diskusijų visi kažką tikrai „išsinešdavome“, pateikia daug gyvenimiškų situacijų, kur galime taikyti išmoktus principus.
Ugnė Emilija G.
Rekomenduočiau tiems, kas būtų nusiteikęs skirti laiko ir noro pasianalizuoti savo asmenybę bei aplinkos situacijas. Nes tam tikro nusiteikimo atlikti dienos praktikas, peržiūrėti video, skaityti autoriaus knygą ir dalyvauti grupinėse diskusijose visgi reikia.
Jolita K.
Tikrai rekomenduočiau, nes čia formuojami baziniai ir ‘higieniniai’ įgūdžiai , darantys didžiausią įtaką mūsų gyvenimo kokybei bet ironiškai praleidžiami mokyklose/šeimyniniam ugdyme. Viena yra visas mastymo framework, kita yra prie to prijungiama praktika.
Liudas B.
Tikrai rekomenduočiau šią programą kitiem. Ši programa padėjo suprasti kokie mane „Sabotuotojai“ veikia gyvenime ir kaip juos nuraminti. Kažko naujo išmokstam kekvienas kasdien, o ši programa tikrai gali padėti išmokti kažko naujo ne tik apie save, bet ir apie kitus, bei parodyti daug būdų kaip elgtis stresą sukeliančiosi situacijose, sugražinti į dabartį ir gyventi ramesnį gyvenimą.
Rūta Š.
Koks viena esminis dalykas ar įžvalga, gauta šios programos metu, ženkliai prisidėjo apie tavo asmeninio augimo?
Neigiamas balsas nėra mūsų, kaip žmonių, dalis, o susiformavęs savisaugos instinktas, kuris nėra tinkamai suvaldytas ir dažniau mums trukdo nei padeda.
Ugnė Emilija G.
Kad negalima savęs plakti už klaidas ir nesėkmes, nes ir taip skauda. Žvelgti į save kaip į mažą nuskriaustą vaiką, kurį reikia suprasti, paguosti, atjausti, o ne dar labiau žeminti.
Jolita K.
Kad esu linkęs eksternalizuoti savo laimę – bandau gauti pritarimo iš kitų apie savo vertingumą per tai ką veikiu, kaip atrodau, kur esu gyvenime.
Įžvalgos žinoma neužtenka, yra visas kalnas kurį reikia nukasti šituo klausimu, bet supratimas yra gera pradžia.
Liudas B.
Supratau, kad gyvenau gyvenimą tarp praeities ir ateities, bet niekada nesusikaupiau ant dabarties ir tai man atnešė daug streso.
Rūta Š.
Pagalvok apie žmogų, kuriam ši programa būtų labai naudinga. Įsivaizduok, kad pasakoji jam kodėl tu pasiryžai dalyvauti šioje programoje ir kokią naudą gavai.
Programa padėjo atrasti priežastis, kodėl aš pati kaip asmuo reaguoju į situacijas vienaip ar kitaip, kaip kiti gali matyti mane, kodėl kyla komunikacijos problemos. Daug aptariami sabotuotojai padeda „sukategorizuoti“ mūsų charakterio bruožus, parodo, kokie „pain points“ yra ir kaip galime tobulėti. Pratimai, padedantys susitelkti į save bei savaitiniai grupės susitikimai padeda siekti progreso ir gauti naujų įžvalgų.
Ugnė Emilija G.
Manau visiems suaugusiems žmonėms ši programa būtų naudinga. Ji praplečia suvokimą apie tai, kokios galingos mūsų smegenys ir tik nuo mūsų pačių priklauso kaip mes reaguojame ir valdome susidariusias situacijas. Svarbiausia žinoti ir išmintingai naudoti įrankiusngos mūsų smegenys ir tik nuo mūsų pačių priklauso kaip mes reaguojame ir valdome susidariusias situacijas. Svarbiausia žinoti ir išmintingai naudoti įrankius.
Jolita K.
Niekada nebuvau bandžiusi tokio tipo programos. Esu daug skaičiusi knygų apie savęs lavinimą. Tai buvo proga pabandyti ir išmokti kažką naujo. Programa tikrai suteikė man daugiau informacijos ir žinių negu tikėjausi. Labiausiai nesitikėjau, kad padės nusiraminti ateinant panikos atakom. PQ reps’ai buvo tikrai vienas iš geriausių dalykų šioje programoje.
Rūta Š.
Įvertink, kiek programa atitiko tavo lūkesčius. 1-visai neatitiko, 10-viršijo lūkesčius.
9, prieš pradedant kursą lūkesčiai nebuvo apibrėžti, bet programa „atnešė“ teigiamų rezultatų per mažiau nei 8 savaites, todėl vertinu labai gerai. Vienas balas „nukrito“, nes neaišku, koks bus išliekamasis rezultatas po kelių mėnesių ir ar tiks tų pačių pratimų taikymas iškilus labai sudėtingoms situacijoms, tačiau tai labiau priklauso nuo žmogaus, ne programos. Gal dar norėtųsi vienos gyvos paskaitos su pačiu programos kūrėju.
Ugnė Emilija G.
Vertinčiau 9. Labai smagu ir labai naudinga! O ne 10, nes maniau, kad veiklos ir įsitraukimo per savaitę bus mažiau.
Jolita K.
8-9. Nemažai kas jau buvo zinoma, bet vistik labai gerai susistate tam tikri taskai ant “i”.
Liudas B.
10 – Atėjau į programą nepilnai suprasdama, kas joje vyks ir kaip jinai vyks, bet viskas paeiliuj buvo ramiai paaiškinta, o programa nuosekli pratimais ir priminimais.
Rūta Š.