Jeigu mūsų protas būtų mūsų daržas, tai jame augtų visa įvairovė augalų – naudingų, kuriuos sąmoningai sodiname ir puoselėjame, ir piktžolių, kurios sėjasi pačios. Geras sodininkas žino, kad daržą reikia prižiūrėti, nes „kitaip užpuls padarai – ropliai, graužikai ir zombiai“.

Vienas iš sodininkavimo būdų yra manifestacijos – tai tam tikrų minčių nuolatinis kartojimas, kol jos prigyja ir tampa mūsų kasdienių minčių dalimi.

Mūsų mintys lemia mūsų emocijas, o mūsų emocijos lemia veiksmus. Esame savo minčių produktas.

Yra begalė knygų bei mokymų apie tai, kaip teisingai sodininkauti ir kokius augalus sodinti. Tačiau tai nereiškia, kad jie mūsų klimato juostoje prigis ir augs. Tą patį galima pasakyti apie naujų minčių sodinimą – mes turime tikėti tuo, ką kartojame, ir tai turi būti specialiai mums subalansuoti sakiniai.

Iš kur gauti mums subalansuotus manifestacijos sakinius?

Viename iš savo vebinarų Rimvydas Židžiūnas pateikė puikų manifestacijų generavimo/savi-koučingo algoritmą – kaip pasigeneruoti daigų savo proto daržo atšviežinimui.

Savo gyvenime mes visi turime bent vieną ar kelias mus skaudinančias situacijas – jos yra gera vieta pradėti ravėti piktžoles (nenaudingas mums kenkiančias mintis) bei sodinti naudingus augalus (mus įgalinančias mintis – manifestacijas).

Jei nori išbandyti šį metodą – skirk 10 minučių ir atsakyk į klausimus. Gali nustebti, Ką atrasi.

Piktžolių ravėjimo etapas – atpažįstu mane skaudinančias mintis.

• Kaip aš matau skaudžią situaciją?
• Kokia konkreti mintis mane skaudina?
• Kaip aš jaučiuosi, kai ta mintimi tikiu?
• Kaip elgiuosi?
• Koks aš būnu, kai tikiu ta mintimi?
• Ar skaudinanti mintis 100 proc tiesa?
• Kaip aš jaučiuosi/jausčiausi, kai tos minties nėra?
• Kaip elgiuosi/elgčiausi, kai tos minties nėra?
• Koks aš būčiau be skaudinančios minties?

Naujų augalų sodinimas- skaudinančias mintis paverčiu priešingomis mintimis:

• Kuri iš priešingų minčių gali būti tiesa?
• Bent trys patvirtinimai, kad priešinga mintis taip pat gali būti tiesa.
• Generuojame naujas mintis – manifestacijas.

Manifestacijų generavimo pavyzdžiai

Skaudinanti mintis palaikanti mano skaudinančią situaciją: „Man trūksta meilės.“

Bent trys patvirtinimai, kad priešinga mintis taip pat gali būti tiesa:

• Man netrūksta meilės. Aš pats save apleidžiu ir savęs nemyliu.
• Aš galiu užmegzti ryšį su savo pojūčiais, jausmais ir vidiniu pasauliu; galiu skirti sau dėmesį ir jausti, kad myliu save.
• Aš galiu save palaikyti ir savimi pasirūpinti. Kai duodu meilę, meilę gaunu atgal – meilės daugėja.

Skaudinanti mintis palaikanti mano skaudinančią situaciją: “Aš bijau pokyčių“

Bent trys patvirtinimai, kad priešinga mintis taip pat gali būti teisinga:

• Pokyčiai atneša kažką naujo, o mano smegenys mėgsta patirti naują.
• Pokyčius dažnai pasiima tai, kas jau atgyveno ir nebeveikia. Man naudinga atsinaujinti.
• Pokyčiai padeda išmokti kažką naujo. Kai mokausi tampu jaunas ir smalsus.
• Mano saugumą garantuoja mano gebėjimai ir žinios, o ne aplinkybės.
• Kas bebūtų susitvarkysiu.

Kaip sėklų neužtenka tik pasėti, dar reikia ir laistyti bei tręšti, taip manifestacijos mintis reikia kartoti, kad jos įsišaknytų mūsų prote lyg čia buvę.